เลี่ยงได้เลี่ยง! 6 อาหารเร่งหน้าแก่

หน้าแก่ เพราะอะไร || มีทางแก้

อาหารหลายอย่างเป็นปัจจัยทำให้หน้าแก่กว่าวัยได้ จะมีอะไรบ้าง และมีวิธีจัดการอย่างไรให้หน้ากลับอ่อนเยาว์ได้เหมือนเดิมบ้าง มาดูกัน

อย่างที่รู้กันดีว่า อาหารหลายอย่างที่เรารับประทานเข้าไปนั่น มีผลทำให้เราดูแก่กว่าวัยได้ เนื่องจากเมื่อรับประทานมากไปก็จะไปกระตุ้นให้ร่างกายมีสารอนุมูลอิสระเยอะและเป็นตัวเร่งทำให้เราดูหน้าแก่ ผิวเหี่ยว ดูมีริ้วรอยและแก่ก่อนวัยได้ ซึ่งเมื่อหน้าแก่ก่อนวัยแล้วเราจะมีวิธีแก้ได้อย่างไรบ้าง

6 อาหารเร่งหน้าแก่

1.อาหารแปรรูป เช่น ลูกชิ้น ไส้กรอก เบคอน แฮม หมูหรือเนื้อแดดเดียว หรืออาหารที่มีรสชาติเค็มอื่นๆ เนื่องจากอาหารประเภทนี้เหลือสารอาหารอยู่น้อยมาก รวมถึงยังมีการเติมสารเคมีและสารปรุงแต่งรสชาติเข้าไปเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะโซเดียมที่ขึ้นชื่อเรื่องความร้ายกาจต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากจะกระตุ้นให้หน้าแก่ก่อนวัย หน้าบวม ตัวบวม จากการดูดซึมน้ำในร่างกายนั่นเอง

2.อาหารหวาน อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลมากเกินไป จะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการอักเสบได้ง่าย ซึ่งเมื่อร่างกายเกิดการอักเสบก็จะมีสารอนุมูลอิสระออกมามาก เป็นสาเหตุให้ผิวพรรณเหี่ยวย่น เส้นเลือดขาดความยืดหยุ่นและเป็นที่มาของความแก่ง่ายนั่นเอง

3.อาหารปิ้งย่าง อาหารประเภทนี้มักมีส่วนที่สัมผัสควันไฟและส่วนที่ไหม้เกรียม ส่วนนี้จะทำให้ร่างกายได้รับสารอนุมูลอิสระ ซึ่งจะส่งผลให้ผิวถูกทำลาย ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอย ขาดความเปล่งปลั่งสดใสและขาดความตึงกระชับ

4.ของทอด ของทอดจะทำให้ร่างกายเราได้รับไขมันในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งไขมันที่ได้จากอาหารประเภทนี้มักเป็นไขมันเลวและไขมันอิ่มตัว ส่งผลให้เกิดสารอนุมูลอิสระและเกิดการอักเสบภายในร่างกาย รวมไปถึงการใช้น้ำมันซ้ำในการทอดยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกายให้เสี่ยงต่อโรคมะเร็งและทำให้อ้วนจากการรับประทานไขมันอิ่มตัวจนเข้าไปทำลายคอลลาเจน ซึ่งทั้งหมดล้วนส่งผลให้เกิดผิวหนังเหี่ยวย่น ไม่สดใสเปล่งปลั่ง

5.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ แอลกอฮอล์เป็นตัวที่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ก่อสารพิษในร่างกาย ส่งผลเสียต่อตับและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง โดยผลลัพธ์จะสะท้อนออกมาทางผิวหนัง ทำให้ดูหมองคล้ำ ไม่สดใส และเหี่ยวย่น ทำให้ดูแก่กว่าวัยนั่นเอง

6.อาหารที่ปรุงแต่งรวชาติ แต่งสี แต่งกลิ่น คล้ายกับอาหารแปรรูป คือมีการใส่สารเคมีเข้าไป เช่น สารกันบูด สารแต่งกลิ่นแต่งสี รวมถึงยังมีการใส่สารปรุงรสอย่างโซเดียมและน้ำตาลเข้าไปในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายเกิดการกระตุ้นให้ร่างกายเกิดสารอนุมูลอิสระ เกิดอาการอักเสบและริ้วรอย รวมไปถึงเป็นต้นเหตุของโรคต่างๆ ได้อีกด้วย

นอกจากอาหาร 6 ประเภทข้างต้นที่จะส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอยได้แล้ว การรับประทานอาหารประเภทอื่นในปริมาณมากเกินไป ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ทั้งสิ้น ทว่าในกรณีที่ผิวหนังเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรก็ยังมีวิธีแก้ไขด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว ไม่ว่าจะเป็น อะโวคาโด แอปเปิล ส้ม ฝรั่ง มะละกอ เป็นต้น ทว่าอาจจะได้ผลไม่ทันใจนักก็ยังมีวิธีทางการแพทย์เป็นตัวเลือกอีกเช่นกัน

  • Ulthera ใช้พลังงานคลื่นอัลตราซาวด์ ยิงลงลึกใต้ผิวหนังถึงผิวชั้น SMAS ช่วยยกกระชับ ปรับรูปหน้า ลดริ้วรอย หน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้นโดยไม่ต้องการผ่าตัด
  • Thermage ใช้คลื่นวิทยุความถี่สูง ยิงลงไปในชั้นผิวหนังสลายไขมันบริเวณแก้มและเหนียงได้อย่างตรงจุด ช่วยให้ผิวหน้ากระชับได้รูป ผิวแน่นขึ้น ปรับหน้าเรียว
  • HIFU ใช้คลื่นอัลตราซาวด์ ยิงเข้าไปในชั้นผิวเพื่อให้ผิวเกิดการหดตัว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแน่นและ ยกกระชับสลายไขมัน ช่วยรักษาริ้วรอยที่ไม่ลึกมาก
    เช็ค hifu promotion
  • BOTOX เป็นหัตถการทางการแพทย์ที่หลายคนคุ้นเคยกันดี ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าที่เกิดจากการแสดงสีหน้าต่าง ๆ
  • FILLER เป็นการฉีดสารเติมเต็ม เข้าไปใต้ผิวเพื่อเติมเต็มริ้วรอยและร่องลึกบนใบหน้า
แชร์บทความนี้