สุขภาพดี ผิวดี ไร้สิว https://shorturl.at/ckST6

กินอย่างไรให้สุขภาพดี? กินอย่างไรส่งผลดีต่อสุขภาพผิว?

อาหารที่ดีไม่เพียงแต่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องอื่นๆ อีกมากมายรวมไปถึงเรื่องสิว ที่ทำให้มีสุขภาพดีไร้สิว มาถึงตรงนี้แล้วหลายๆคนคงวิตกกังวล และไม่อยากให้เกิดสิวจนกลายเป็นหลุมสิวกันใช่ไหม งั้นเรามารู้เบื้องต้นกันเลยดีกว่าว่าอาหารชนิดไหนที่ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นต่อสิวมีอะไรกันบ้าง

1. ขนมปังและเบเกอรี่

เป็นอาหารที่รับประทานง่ายอร่อยแต่มีแป้งและน้ำตาลสูงจะทำให้ เกิดสิวเห่อขึ้นได้ ควรรับประทานในปริมาณที่น้อยและพอดีต่อร่างกาย หากรับประทานมากเกินไปอาจเสี่ยงเป็นโรคอื่นๆเช่น เบาหวาน เป็นต้น

2. ช็อกโกแลตและขนมขบเคี้ยว

เช่นเดียวกับการรับประทานขนมปังและเบเกอรี่ ช็อกโกแลตและขนมขบเคี้ยวก็เป็นอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสูง การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสูงมากๆนั้น ส่งผลต่อฮอร์โมนทำให้เกิดสภาวะไม่คงที่ จึงเป็นเหตุให้เกิดสิวขึ้นได้นั่นเอง

3. นมวัวหรือผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด

ชีส โยเกิร์ต และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีส่วนประกอบเป็นนม เนื่องจากในนมมีส่วนประกอบของฮอร์โมน น้ำตาล เมื่อรับประทานไปแล้วอาจก่อให้เกิดสิวจากการที่ฮอร์โมนมีปริมาณที่เกินจำเป็น ดังนั้นควรรับประทานให้เหมาะสมและพอดีต่อร่างกาย

4. คาเฟอีน จากชา กาแฟ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง

คาเฟอีนมีส่วนในการกระตุ้นให้เกิดสิว สิวอักเสบ สิวอุดตัน และสิวหัวหนอง รับประทานในปริมาณที่มาก อาจเกิดการท้องผูกซึ่งก็เป็นการทำให้เกิดสิวตามมาเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะอาหารประเภทใดเราก็ควรใส่ใจในปริมาณและความเหมาะสมต่อร่างกายอยู่เสมอ

อย่างไรก็ตาม สิวเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาหารที่เรารับประทานเข้าไป มันมีผลทำให้เกิดสิวบนใบหน้า ตามหลัง และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หากสิวมีจำนวนที่น้อยการรักษาสิวก็เป็นเรื่องง่าย แต่ถ้าเกิดสิวเรื้อรังหรือหลุมสิวจะทำให้การรักษาสิวและการรักษาหลุมสิวมันยากขึ้นมาทันที โดยการรักษาหลุมสิวเป็นเรื่องที่ยากที่สุด เพราะเกิดเป็นหลุมแผล หรือเรียกกันว่าแผลเป็นชนิดหลุม การรักษาหลุมสิวแบบธรรมชาติเป็นเรื่องที่ทำได้แต่ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีหรือชัดเจนมากนัก สำหรับที่ได้ผลดีที่สุด คือการรักษาโดยใช้ยาควบคู่กับการเลเซอร์ ฉะนั้นสิ่งสำคัญคือควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับตัวเองด้วยนะคะ